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歩いたり走ったりすると、かかとの上のあたりがズキッと痛むといった経験はありませんか？その違和感や痛みは、アキレス腱の疲れが影響していたり、炎症を起こしていたりするサインかもしれません。アキレス腱は、ふくらはぎと踵（かかと）をつなぐ太い腱...

枕を使わないで寝てみたら、首や肩が楽だったという経験はありませんか？反対に、枕がないと落ち着かずに眠れないという方もいるかもしれません。枕は使い方や有無によって、体への影響はさまざまです。 枕なしで寝ることは実際にはどのようなメリットとデ...

運動をしたあとに体の重さや筋肉に痛みを感じたことはありませんか？ 筋肉痛は誰もが経験したことがある症状ですが、正しい知識がないと回復までに時間がかかってしまうことがあります。この記事では、筋肉痛がなかなか改善されない原因や対処法、予防方法...

かかとのあたりに違和感や痛みを感じたことはありませんか？ その症状は、アキレス腱炎が疑われることがあります。アキレス腱は、歩いたり走ったりする時に必要な腱です。負担がかかりすぎると炎症を起こし、日常生活にも影響を与えてしまうことがあります...

整体院やマッサージ、鍼灸などの施術を受けたあとに、体がだるくなったり、頭が重く感じたりしたことはありませんか？これは「好転反応」と呼ばれる、体が良い方向へ変わる過程で起こる自然な反応です。 施術のあとに一時的に体調が崩れたように感じても、...

腕がジンジンしたり、ピリピリとしびれたりする感覚はありませんか？一時的なものだと思っても、しびれが続くと心配になりますよね。姿勢や生活習慣が原因になっていることもあれば、体の内側で起きている病気が関係していることもあります。 この記事では...

布団に入ってもなかなか眠れず、時計を見ると深夜になってしまった…という経験は誰にでもあります。普段より寝付くのに長く時間がかかる、一旦寝付いても途中で何度も目が覚める、朝極端に早く目覚めてしまい再度寝付けないといった状態になってしまうこと...

運動をした後に筋肉痛を発症することがありますよね。特に運動不足の状態から急に運動した翌日、体をちょっと動かしただけで大きく痛みを感じ、そこから数日間は思うように動けない、という経験をした方は多いと思います。 筋肉痛を発症した時に、湿布を貼...

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の腰の部分にある椎間板というクッションの役割を持っている組織に異常が起きることで発症します。椎間板は、中心にある髄核（ずいかく）と、それを囲む線維輪（せんいりん）という硬い組織から成り立っています。 この記事では...

人差し指にしびれを感じて困ったことはありませんか？しびれの症状は一時的ですぐに消えることがほとんどなので、そのままにしてしまう方は多いと思います。だからこそ、しびれがなかなか改善されないと少し不安になりますよね。 しびれは、神経や血流の問...