眠れない– category –

布団に入ってもなかなか眠れず、時計を見ると深夜になってしまった…という経験は誰にでもあります。普段より寝付くのに長く時間がかかる、一旦寝付いても途中で何度も目が覚める、朝極端に早く目覚めてしまい再度寝付けないといった状態になってしまうこと...

眠れない夜が続くと、心も体も疲れやすく、生活の質に影響することがあります。「寝ないといけない」と焦ってしまうとかえって眠れなくなるため、呼吸を整えたり温かい飲み物を飲んだりして心を落ち着かせてみましょう。眠れない状態があまりにも続く場合...

「寝なきゃ…」と思っても眠れず、結局朝を迎えたという経験はありませんか？眠れないと仕事や勉強に大きく影響するため、できるだけ早く改善したいものです。原因としては、睡眠障害などの病的なもの、人間関係や環境からくるストレスの影響などが考えられ...