整体広場

歩いたり走ったりしている時に、すねの前側に痛みを感じたことはありませんか？原因は、運動のしすぎやフォームの乱れ、体の使い方のクセなど、さまざまなものが考えられます。痛みを感じた場合は、運動を中断したり、アイシングを行ったりして患部を労る...

左の肋骨あたりが痛むと感じたことはありませんか？深呼吸をした時や体をひねった時、あるいは何もしていないのにズキズキ痛むような感覚があると、不安になりますよね。肋骨のまわりには、筋肉や神経だけでなく、内臓も多く集まっているため、痛みの原因...

眠れない夜が続くと、心も体も疲れやすく、生活の質に影響することがあります。「寝ないといけない」と焦ってしまうとかえって眠れなくなるため、呼吸を整えたり温かい飲み物を飲んだりして心を落ち着かせてみましょう。眠れない状態があまりにも続く場合...

背骨がなんとなく曲がっているように感じたり、左右の肩の高さが違うように感じたりする場合、「側弯症（そくわんしょう）」の可能性があります。側弯症は、背骨が左右にゆがんでしまう状態のことをいい、成長期の子どもから大人まで幅広い世代に、年齢に...

なんとなく腰やお尻が重だるい、長時間座っていると足がしびれる、などの症状に心当たりはありませんか？もしかしたら、それは「梨状筋（りじょうきん）」というお尻の奥にある小さな筋肉が関係しているかもしれません。 梨状筋は、あまり意識されない筋肉...

年齢を重ねるにつれて、膝の痛みや階段の上り下りのつらさを感じることが増えていませんか？それは、変形性膝関節症という病気が関係しているかもしれません。膝の関節に負担がかかることで、痛みや動かしにくさがあらわれ、日常生活にも影響を及ぼすこと...

背骨に囲まれている神経の束が走行する脊柱管が何らかの原因によって狭窄し、神経症状を生じさせる疾患を脊柱管狭窄症と呼びます。神経の圧迫されている箇所によって症状が現れる部位が異なり、その改善方法にも違いがあります。 今回は、脊柱管狭窄症とは...

背中は姿勢や動作の影響を大きく受けるため、トラブルが起きやすい部位の一つです。また、肩や首などのトラブルの大本が背中であることも少なくありません。そんな背中のトラブルを改善、予防するためにはストレッチがおすすめです。今回は、背中のトラブ...

「寝なきゃ…」と思っても眠れず、結局朝を迎えたという経験はありませんか？眠れないと仕事や勉強に大きく影響するため、できるだけ早く改善したいものです。原因としては、睡眠障害などの病的なもの、人間関係や環境からくるストレスの影響などが考えられ...

ストレートネックを予防するためには、枕選びが大切です。自分にフィットした枕を使うことで頭や首への負担が軽減され、リラックスした状態で眠ることができます。この記事では、ストレートネックになる原因や、予防のための枕の選び方、寝る前にできる簡...