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運動前にストレッチを行うことで、運動中のケガのリスクを軽減できます。一方で、運動後のストレッチは行っていますか？運動後にもストレッチを行うことで、さまざまな効果が期待できます。この記事では、運動後のストレッチで期待できる効果や具体的なス...

指が長い人を見ると、きれいで羨ましいと感じる方が多いでしょう。指が長いのは、遺伝による理由が関わっています。指をすぐに長くすることは難しいですが、指が細くなるようにケアしたり、長くなるようにマッサージすることで、スラっとした指を手に入れ...

マットレスを選ぶ際、腰が痛くならないものを選ぶことが大切です。選び方を間違えてしまうと、朝起きた時に腰痛に悩まされることがあります。この記事では、腰を痛めないためのマットレスの選び方や素材などについて詳しくご紹介します。 【腰が痛くならな...

「年をとるごとに下っ腹が出てきた……」とお悩みではありませんか？下っ腹を凹ますためには筋トレがおすすめです。気になるぽっこりお腹は早いうちに改善させましょう。この記事では、下っ腹を凹ますための筋トレ方法や、その他改善方法などについて詳しく...

空腹時はついつい何か食べたくなってしまいますが、食材の中には空腹時に食べることで体に負担をかけるものがあります。この記事では、空腹時に避けたい食べ物や、体にやさしいおすすめの食材、お腹が空いて眠れない時におすすめの食べ物について詳しくご...

EMSはパッドをお腹に貼って電気を流すことで筋肉を刺激する機器です。基礎代謝の向上や血行促進などのさまざまな効果が期待できますが、「効果がない」と感じる人もいるようです。この記事では、EMSで期待できる効果や効果なしといわれる理由、使う時の注...

O脚を改善するためには、座り方はとても大切です。そもそもO脚になる原因には運動不足や靭帯の損傷、加齢や肥満などのさまざまな理由が考えられます。改善方法として座り方を見直すことがおすすめです。この記事では、O脚になる原因や改善するための座り方...

おしりの肉割れの治し方は、クリームを使った方法や血行促進による方法などがあります。一度形成されると完全に消すことは難しいですが、薄くすることは可能です。この記事では、肉割れの原因や改善方法などについて詳しくご紹介します。 【肉割れとは？】...

坐骨神経痛を発症している状態でスクワットをすると痛みを感じませんか？実はそれ、スクワットのやり方が間違っているかもしれません。間違ったフォームを行っていると、坐骨神経痛が悪化することがあります。この記事では、スクワットをすると痛みを感じ...

肩甲骨の真ん中あたりが痛い原因にはいくつかの理由が考えられます。肩こりや五十肩などのように割と身近なものをはじめ、ほかの疾患が関わっていることも。この記事では、肩甲骨の真ん中が痛い原因や対処法などについて詳しく解説します。 【肩甲骨の真ん...